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如何養胃 養胃的誤區有哪些

  隨著時代的飛速發展,人們的生活節奏也在不斷的加快,現在的年輕人都不喜歡吃早飯,長此以往導致胃病的發生,那您知道如何養胃嗎,養胃的誤區又有哪些呢,養胃的秘訣您知道嗎,接下來和就小編一起來了解一下吧。

  如何養胃

  1.調養

  胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,早上可以早點起來熬點小黃米粥喝,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

  2.保暖

  一般患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。另外,胃病患者"秋凍"要適度,不要勉強,尤其年輕人一定不能為了美而穿的很少哦。

一般患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖

  3.忌嘴

  胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,尤其燒烤一類的食物盡量避免吃,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。

  另外,服藥時應注意服用方法,有的藥要在飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。而有的藥要在飯前服用,以中和胃酸,提高藥效,還有服用藥物時一定要遵從醫囑。

  4.靜心

  胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

  5.運動

  腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,或者聽聽音樂,使心情愉悅,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。

腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉

  養胃秘訣

  1.養成良好的生活習慣

  少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

  2.改變飲食習慣

  按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥,大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

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